Адрес: 105037, г. Москва, 2-я Прядильная дом 3 корп. 2

Наши телефоны: +7 (968) 036-19-99   +7(969) 032-39-99

E-mail: dodzeschool@yandex.ru

Заполните все необходимые поля формы

Заявка отправлена

Ваша заявка отправлена, после обработки с Вами свяжется наш менеджер.

Стрейчинг

31В наши дни каждый человек, заинтересованный сохранить на долгие годы здоровье и отличное самочувствие, не только старается правильно питаться, но и уделяет внимание спорту. Аэробика является одним из наиболее популярных увлечений, поскольку позволяет тренировать различные группы мышц и является универсальным видом спорта, практически не имеющим противопоказаний. Многообразие современных направлений аэробики позволяет каждому желающему заниматься спортом найти занятие по душе.

Одним из направлений аэробики является стрейчинг, представляющий комплекс специальных упражнений, направленных на растяжку различных групп мышц. Стрейчинг может быть и самостоятельным, и входить в комплекс совместно с другими видами аэробики или фитнеса.

В процессе стрейчинга тренируются все группы мышц. В результате тело обретает гибкость, а суставы остаются максимально подвижными. Именно поэтому стрейчинг является оптимальным выбором для тех, кто заинтересован замедлить в организме процессы старения.

При занятиях стрейчингом происходит чередование напряжения в мышцах и расслабления. Поэтому такие упражнения позволяют быстро восстанавливать силы. Регулярная растяжка – это не только гибкость и подвижность суставов. Стрейчинг помогает сделать тело стройным. Именно поэтому данное направление аэробики выбирается значительным количеством представительниц прекрасного пола.

Основные преимущества занятий стрейчингом

Если регулярно уделять время растяжке, не забывать эффективно прорабатывать все группы мышц, такие занятия способны принести организму следующую пользу:

  • гибкость всего мышечного корсета;
  • снятие мышечных и нервных блоков, дающее возможность избавиться от болевых ощущений в различных частях тела;
  • омоложение тела посредством возвращения ему стройности и гибкости;
  • стимуляция функционирования сердечно-сосудистой системы – в процессе упражнений происходит активация вен и артерий, устраняются застойные явления, происходит профилактика таких заболеваний, как тромбоз и атеросклероз;
  • прямая осанка и подтянутый внешний вид.

32Также регулярные занятия стрейчингом способствуют повышению самооценки, улучшают настроение, дарят ощущение самоудовлетворения и комфорта. Делать растяжку можно в любое время. Если у вас происходят кардиотренировки, заняться стрейчингом можно в перерыве между ними. Всего месяц занятий, и вы сможете открыть совершенно новые возможности собственного тела.

Если заинтересованы правильно заниматься стрейчингом под руководством опытного педагога, приходите в школу ДОДЗЁ. У нас вас смогут научить в совершенстве владеть собственным телом. Растяжка полезна в любом возрасте!