Специалистами считается, что правильное дыхание является основным принципом пилатеса. Перед тем, как приступать к занятиям, следует научиться правильно дышать. Латеральное или грудное дыхание предполагает при вдохе максимальное раскрытие грудной клетки. Поэтому все упражнения следует выполнять исключительно при втянутом животе. Именно такое дыхание способствует максимальному насыщению организма кислородом. Также регулярное латеральное дыхание позволяет укрепить межреберные мышцы. Правильное дыхание – важный навык, которому следует научиться и взять за правило.

Если вы хотите освоить пилатес под руководством опытного тренера, мы приглашаем в школу ДОДЗЁ. Только опытный специалист способен научить плавно и правильно выполнять упражнения, проследит за дыханием и положением тела. Самостоятельно упражнения освоить непросто. К тому же, будучи новичком, вы не сможете исправить ошибки. В школе ДОДЗЁ вас ждут результативные занятия пилатесом!