Пилатес в Измайлово

Пилатес – популярное направление физических занятий в спортивных клубах. Система физических упражнений состоит из восточных и западных практик развития координации и повышения гибкости тела. В отличие от фитнеса программа включает только те упражнения, которые выполняются плавно и размеренно.

Для кого?

1. Для людей, имеющих проблемы с суставами, сосудами и осанкой или находится на реабилитации.

Пилатес не требует резких движений, что исключает появление травм, поэтому подходит тем, кому противопоказаны кардио-тренировки и тренировки с высокой нагрузкой.

2. Для желающих подтянуть тело без изнурительных тренировок.

Систематическое выполнение упражнений укрепляет позвоночник, повышает эластичность мышц и кожи, способствует ускорению обменных процессов и соответственно снижению (либо поддержанию) веса.

3. Для тех, кто стремится стать гибким.

С помощью упражнений увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными.

4. Для участников других секций, групп школы боевых искусств, желающих добавить аэробную нагрузку.

Заниматься по программе могут посетители других направлений клуба «ДоДзё» в Измайлово вне зависимости от возраста, пола и физической подготовки.

Важно! По системе противопоказано тренироваться беременным женщинам, людям с избыточной массой тела, перенесшим недавно операцию, лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с опорно-двигательным аппаратом.

На что направлены занятия?

Упражнения программы тренировок способствуют:

1. Ускорению метаболизма и похудению либо поддержанию нужного веса.
2. Повышению подвижности и эластичности тела.
3. Укреплению спины.
4. Улучшению координации движений.
5. Формированию подтянутого тела, поскольку с проблемных мест уходят отложения.
6. Понижению давления, увеличению объема легких.
7. Снижению депрессивности и усталости.
8. Снижению мышечного дисбаланса. Во время тренировок прорабатываются все группы мышц.

Достичь этих целей можно только под руководством компетентного тренера, инструктора, который составит программу персональных и групповых тренировок с учетом ваших пожеланий, и будет отслеживать правильность выполнения упражнений.

Каким будет результат занятий?

Обратившись в студию «ДоДзё», расположенную в Измайлово, вы гарантированно улучшите самочувствие, сможете снизить напряженность. Направление предполагает использование дыхательных практик, что улучшает кровообращение и работу сердца и сосудов.

В комфортном темпе вы подтянете форму. Во время выполнения упражнений мышцы растягиваются, тело становится подвижным и эластичным. Активизируется работа органов, ускоряется метаболизм, снижается вес. Растягиваемые мышцы приобретают очерченные формы. Пройдут боли в суставах, коленях и спине.